Dine følelser

Hvis du har bekymringer, der fylder meget eller mærker en tristhed, der bliver ved, så har du mulighed for at tale med en psykolog. 

Du kan kontakte psykolog Sofie Schweitz, som er ansat her i kommunen, på telefonnummeret 29 42 22 91. Hvis telefonen er optaget, så læg en telefonbesked og dit telefonnummer, så du kan blive ringet op af hende senere.

Hvis du har for mange tanker om din krop og mad, som fylder på en ubehagelig måde, så har du mulighed for at tale med en psykolog om dette.

Du kan kontakte psykolog Sofie Schweitz, som er ansat her i kommunen, på telefonnummeret 29 42 22 91. Hvis telefonen er optaget, så læg en telefonbesked og dit telefonnummer, så du kan blive ringet op af hende senere.

Hvis du gør skade på dig selv, så kan det være en måde at håndtere svære tanker og følelser på. Dette kan være på grund af, at de svære tanker og følelser gør så ondt indeni, at det kan føles lettere ved at ved at gøre skade på sig selv udenpå. Dette kalder man for selvskade. 

At udføre selvskade kan føles som en lettelse, men det er altid kun en lettelse i kort tid, og følelserne kommer ofte igen og derfor bør man finde en anden og bedre måde, at håndtere ens svære tanker og følelser på end selvskade. Det er svært at stoppe selvskade alene, hvilket er helt forståeligt, og det er derfor vigtigt, at du får hjælp til at stoppe selvskaden og til at håndtere dine følelser. 

Du kan kontakte psykolog Sofie Schweitz, som er ansat her i kommunen, på telefonnummeret 29 42 22 91. Hvis telefonen er optaget, så læg en telefonbesked og dit telefonnummer, så du kan blive ringet op af hende senere.

Hvis du har tanker og handlinger, der har taget overtaget styringen over dit liv, og du har svært ved at have en almindelig hverdag på grund af dette, så kan du få hjælp af en psykolog til at få styringen tilbage. 

Du kan kontakte psykolog Sofie Schweitz, som er ansat her i kommunen, på telefonnummeret 29 42 22 91. Hvis telefonen er optaget, så læg en telefonbesked og dit telefonnummer, så du kan blive ringet op af hende senere.

Ingen børn og unge skal være alene med deres sorg!

Hvis du er i sorg, fordi du har mistet en i din familie eller én i din familie er meget syg, kan du have mange tanker og følelser, der kan være svære og gøre ondt. Det kan være rart ikke at stå alene med disse, men kunne dele dem i et fællesskab med andre, der er i samme situation som dig og som har samme alder som dig. Et sted, hvor der er plads til at kunne grine og græde, til at stille spørgsmål og til at forstå at intet af det, du føler og tænker, er forkert. Du kan deltage i én af to følgende grupper:

• fra 0.-5.klasse (mødes hver anden mandag i ulige uger fra 15.30-17.00 på Virum Skole)
• fra 6.-10.klasse (mødes hver anden tirsdag i lige uger fra 16.00-17.30 på Lindegårdsskolen)

I grupperne er 2 voksne, der ved meget om sorg og om det at miste. De 2 voksne hjælper jer med at tale sammen og kunne være sammen på en rar måde.

Du kan kontakte Nete Søtofte på neso@ltk.dk eller på telefonnummer 30 54 31 85, hvis du gerne vil høre mere. Hvis telefonen er optaget, så læg en besked og dit telefonnummer, så du kan blive ringet op efterfølgende. Nete er den person, der hjælper dig med at finde ud af, hvornår du kan starte i sorggruppen.

Du kan også læse mere og få hjælp hos sorgcenter.dk, der hjælper børn og unge.

Hvis du gennem længere tid har gået og følt dig nedtrykt, trist, træt og har du svært ved at se en vej ud eller er plaget af indre uro, tankemylder, nervøsitet eller bekymringer, så er dette kursus måske noget for dig. 

Kurset er til unge over 15 år.

Læs mere om "Lær at tackle angst og depression for unge" her.

Boblberg – En online platform, hvor du kan skrive med andre, der har samme interesser som dig, og måske du kan få nye interesser. 

Fritidspas – Hvis dine forældre siger, at de ikke har råd til, at du kan gå til sport eller spejder, kan du få et fritidspas fra kommunen. Tag fat i din sundhedsplejerske på din skole eller ring til fritidsafdelingen 45 97 33 60, så kan de hjælpe dig. 

Læseklubber for børn og unge – Kan du godt lide at læse, kan du prøve en af bibliotekets læseklubber, der mødes en gang om måneden. Du kan booke en gratis billet.

Musik- og billedskolen – Kunne du godt tænke dig, at lære at spille på et instrument eller være kreativ sammen med andre? Så tjek mulighederne ud.

Sk@b - Et kreativt skabersted, som holder til i Templet. Hvis du har en fed idé, kan du komme til Ronnie Jeppesen, som styrer det. I Sk@b siger vi ja, til din idé. Du kan både være arrangør, deltager eller afvikler i vores events. Vores filosofi er; for unge, af unge og med unge. Alder 15 - 25 år.
Sk@b har sammen med unge lavet Boardgames & Burritos, Sk@b koncerter, Lyngby-Taarbæk The Musical, 5-kamp, Comedyforløb, sang-, film-, poesi-, danse, dramaworkshops. 

Ungdomsskolen – Mange forskellige aktiviteter og fag fx drama, sprog, sport og bevægelse, musik, outdoor aktiviteter og meget mere, hvor du er sammen med andre unge i alderen 13-18 år (fra 7. klasse).

Sommerferieaktiviteter – Synes du, at sommerferien kan føles meget lang, så tjek de forskellige aktiviteter ud.

Det er helt almindeligt, at man i perioder kan føle sig skoletræt. Det kan være, at du har svært ved at se meningen med at gå i skole eller synes, at det er rigtig svært. Du kan nedenfor læse om, hvad din skolevejleder kan hjælpe dig med.

Hvis du har lyst til at komme i praktik, så kan du tale med din vejleder på skolen. Hvis du ikke ved, hvem din vejleder er, kan du spørge din lærer eller klikke her og tjekke det på minvejleder.dk.

Du har ret til at komme i praktik i 8. og 9. klasse. I praktikken kan du prøve, hvordan det er at være på en arbejdsplads. 

Hvis du gerne vil have et fritidsjob, og du ikke selv kan finde et, kan du forsøge at tale med din vejleder, som kan hjælpe dig med dels at kende dine rettigheder, dels hvor du kan søge job henne. Det kan også være, at du har brug for hjælp til at skrive din ansøgning. Hvis du ikke ved, hvem din vejleder er, kan du finde ud af det ved at klikke her.

Hvis du har brug for en pause efter 9. eller 10.klasse, men stadig gerne vil gå sammen med andre unge mennesker, så kan FGU være noget for dig. Du kan tale med din vejleder om at komme på et besøg derude. 

Har du brug for en pause fra skolen, så kan du arbejde, når du går ud af 9. eller 10.klasse. Du skal arbejde mindst 20 timer om ugen. Hvis du har svært ved at finde et arbejde, kan du tale med din vejleder, som enten kan hjælpe dig med at finde et job eller finde nogen, der kan hjælpe dig med at finde et job.

Det er helt almindeligt at være i tvivl om, hvad man skal efter 9. og 10.klasse. Vi har her forsøgt at samle alle de tilbud, som vi henviser 9. og 10.klasseelever til. Det kan også være, at du slet ikke vil gå i skole lige med det samme. Så kan du vælge at arbejde i stedet for. Det er en god idé at tale med din vejleder, hvis du er i tvivl. Hvis du ikke ved, hvem din vejleder er, så kan du enten spørge din lærer eller klikke her og tjekke det på minvejleder.dk.

10.klasse

• Trongårdens 10.klasse
• U/Nords 20-20 10.klasse

Ungdomsuddannelser

STX – det almene gymnasium

• Virum Gymnasium

HHX – handelsgymnasium

• U/Nord

HTX – det tekniske gymnasium:

• H.C. Ørsted Gymnasiet

EUD – erhvervsuddannelser

• SoSu H, Skelbækgade og Gladsaxe
• TEC Gladsaxe
• U/Nord, handelsskolen
• Hotel- og Restaurantskolen
• FGU – den forberedende grunduddannelse – Gladsaxe og Ballerup