Mestring af stress
Få redskaber til at håndtere de ting, der stresser dig.
Få redskaber til at håndtere de ting, der stresser dig.
Vil du gerne være frivillig instruktør til kurset Mestring af stress?
Vi søger frivillige instruktører til selvhjælpskurset Mestring af Stress. Som instruktør kommer du til at undervise mennesker med langvarig stress i at håndtere udfordringer og reaktioner på stress, så de får mere overskud og kommer nærmere en hverdag uden stress.
Læs mere om det her.
• Du har reaktioner på stress, der har varet i flere måneder.
• Dine reaktioner forstyrrer din hverdag.
• Der er ting, du ikke gør eller ikke kan, på grund af stress.
• Du vil gerne lære at håndtere de udfordringer og belastninger, der stresser dig.
Så er kurset Mestring af stress måske noget for dig. Det er gratis at deltage.
Målgruppen er voksne over 18 år, der har langvarig stress eller tidligere erfaringer med langvarig stress.
Indsatsen er for borgere uanset beskæftigelsesstatus.
Bliv en del af et fællesskab med løsninger
På kurset Mestring af stress møder du andre, der også har erfaringer med stress. Man ved, at det ofte er meget hjælpsomt at mødes med andre, der er i situationer, som ligner ens egen…
Sådan foregår det
Du og dine medkursister mødes i en gruppe 2½ time om ugen 7 uger i træk. Der er typisk 10-14 deltagere på et hold. Programmet for hver kursusgang ligger fast. Kurset ledes af to instruktører, der har gennemført en instruktøruddannelse. De har selv tidligere erfaring med langvarig stress og kan derfor sætte sig ind i, hvordan du har det. Forløbet er praktisk orienteret og veksler mellem oplæg fra instruktørerne, øvelser og erfaringsudveksling. Der arbejdes med redskaber til stresshåndtering som du kan bruge på egen hånd – også efter kurset.
• Ro i krop og tanker.
• Planlægning og prioritering.
• Små skridt til forandringer.
• Problemløsning.
• At bruge naturen.
• At få en bedre søvn.
• At træffe beslutninger.
• Håndtering af vanskelige følelser.
• Afspændings- og vejrtrækningsteknikker.
• Håndtering af tilbagefald.
Mødeplan 2025
Kursusplan:
- Modul mandag d. 5. maj kl. 13.30-16.00
- Modul mandag d. 12. maj kl. 13.30-16.00
- Modul mandag d. 19. maj kl. 13.30-16.00
- Modul mandag d. 26. maj kl. 13.30-16.00
- Modul mandag d. 2. juni kl. 13.30-16.00
- Modul tirsdag d. 10. juni kl. 13.30-16.00 …OBS
- Modul mandag d. 16. juni kl. 13.30-16.00
Praktiske informationer
- Tilbuddet er gratis
- Sted: Lyngby Hovedgade 1B, stuen, 2800 Lyngby
Tilmelding og nærmere information om kurset
Center for Sundhed og Omsorg
Afdeling: Sundhedscenter
Mobil: 24 91 50 89
Center for Sundhed og Omsorg - Afdeling: Sundhedscenter
Kontakt
Telefontider
| Mandag | 09:00 – 12:00 |
|---|---|
| Tirsdag | 09:00 – 12:00 |
| Onsdag | 09:00 – 12:00 |
| Torsdag | 09:00 – 12:00 |
| Fredag | 09:00 – 12:00 |
| Lørdag | Lukket |
| Søndag | Lukket |
Lukket Åben
Lyngby Hovedgade 1B
2800 Kgs. Lyngby